Перейти к записям
Янв 10 / admin

Проведем эксперимент. Готовы?

Vm2R4v ГИФМногие соглашаются с тем, что легче идти по жизни с улыбкой. Но тут же вспоминают о большом количестве проблем и о том, что не получается быть всегда положительно настроенным. Скептически относятся к разговорам о создании в себе радостного настроения.

Не буду много говорить, повторять, доказывать и уговаривать.

Давайте проведем небольшой эксперимент.

  1. Сядьте ровненько. Пряменько. Расправьте плечи. Как король. Как королева.
  2. Теперь улыбнитесь. Растяните рот в улыбке. Даже если сейчас у вас настроение не очень. Наденьте на себя улыбку.
  3. Держите улыбку в позе короля, королевы несколько минут. Не снимайте.
  4. Чтоб облегчить задачу и не засекать время, просто послушайте эту приятную мелодию. С надетой улыбкой.

Если вы не поленились, сделали все честно и правильно, я уверена, что настроение у вас улучшилось. И никаких чудес не произошло. Произошла естественная реакция организма. Объяснение этой реакции – психофизиология.

Чтобы не мудрить с названиями «гормонов счастья» и с тем, как они вырабатываются, объясню максимально просто:

Когда человек испытывает радость, эйфорию, счастье, на его лице появляется улыбка. Ему хорошо. Организм чувствует себя прекрасно. Сигнал о благополучии, из мозга по нейронам передается группе мышц лица, которые формируют улыбку. Но есть и обратная связь. И это научно доказано: если «сделать» себе улыбку и держать ее некоторое время, то сигнал о благополучии пойдет в другую сторону, к мозговым центам, отвечающим за ощущение радости. И настроение, самочувствие человека улучшится.

На открытии принципа такого двухстороннего движения, основаны психотерапевтические практики, которые имеют даже несколько направлений.

Йога тоже не обошла вниманием смех и улыбки. Существует йога смеха или хасья-йога, которая включает в себя специальные позы, растяжки и упражнения.

В США и странах Европы насчитываются сотни специалистов по смехотерапии, открыты Центры смеха, которые посещаются людьми, как фитнес-залы для улучшения настроения. Наравне с другими методами, в них используется принцип заразительности смеха, что демонстрирует следующее видео.

Продолжим эксперимент:

Влияние улыбок и смеха на жизнь человека изучается наукой гелотологией, которая появилась в 70 годах прошлого века.

Этой наукой доказано, что  улыбки и смех — чудодейственное средство от многих заболеваний, даже от сердечно-сосудистых и онкологических. Улыбки и смех снижают выработку гормонов стресса и уровень холестерина, приводят в норму давление и укрепляет иммунитет.

Улыбаться – не только приятно для окружающих, но и полезно для собственного здоровья.

Улыбайтесь чаще, господа!

В мире есть множество поводов для улыбок и хорошего настроения!

высказывайте свое мнение, пишите комментарии!

Спасибо Вам за то, что поделились статьей в социальных сетях!

4 комментария

Оставить комментарий
  1. Юрий / Янв 14 2017

    Здравствуйте, Людмила. Всё правильно. От улыбки хмурый день светлей… 🙂
    А еще улыбку часто вызывают приятные новости. Например, такая: Вы стали призером конкурса на лучшую кричалку. Поздравляю!

    • admin / Янв 18 2017

      Юрий, здравствуйте!Да, улыбки — это здОрово и здоровО!Лица с улыбкой всегда приятны) Благодарю за чудесную новость! Вот, Ваш конкурс тоже вызвал массу улыбок и положительных эмоций! Спасибо за улыбки!

  2. Ростислав / Мар 30 2017

    Можно же не показывая через улыбку, что ты рад происходящему. И люди это чувствуют. Поднять настроение, я соглашусь легко, но если тебе его не испортили там, где ты работаешь, загрузив тебя проблемами.

    • admin / Апр 1 2017

      Ростислав. спасибо за комментарий. Да, соглашусь, что люди чувствуют твое хорошее настроение.Улыбка располагает к себе. Но находиться бОльшую часть времени в добром благожелательном расположении духа для многих нелегкая задача. Вот здесь и помогают такие тренировки. Так же полезно вызывать у себя улыбку, пусть даже искусственную сначала. Она потом превращается в настоящую и настроение улучшается. Даже из постоянно мрачного расположения духа, из депрессии можно себя вытащит — проверено на личном опыте. Улыбайтесь чаще!!!))))

Оставить комментарий