Перейти к записям
Авг 25 / admin

Как избавиться от слов-разрушителей

sozidatel'nye- mysliВ продолжение своей статьи о словах-разрушителях предлагаю подумать над тем, как от них избавиться,  и какие методы противодействия существуют.

Разберем некоторые.

Противодействие ментальное, или умственное:

  1. Подумать и проанализировать свой словарный запас. Думаю, что он у нас богат и полон ассоциаций.

  1. Найти слова-разрушители. Они должны быть в частом употреблении, могут быть индивидуальными и дополнять список, представленный в прошлом обзоре.
  2. Подумать над тем, какие мысли, какие чувства и настроение заставляют эти слова слететь с языка.

Например:

Нашли выражение «всю кровь мне свернули». Употребляется  часто во время, или после ситуации, которая очень неприятна: долгий, бессмысленный и бесплодный спор; ссора с выяснением кто прав, кто виноват; выслушанные громкие и беспочвенные обвинения. Ситуация вызвала самые негативные чувства: обиду, агрессию, чувство неполноценности, желание ответить тем же, желание сочувствия.

Анализируем, кто явился зачинщиком, какая из сторон спора стала агрессором. Если противоположная,  то рассматриваем подходящие методы борьбы с агрессором.

Если — мы сами (анализируем честно), думаем дальше, что послужило причиной нашего желания поругаться. Желание сорвать на ком-то свое плохое настроение? Неудовольствие чем-то? А чем? Плохой погодой? А ведь дождь он просто дождь, ни плох, ни хорош. Он просто есть и начинает литься, когда ему захочется. – У природы нет плохой погоды, как мудро заметил талантливый режиссер и поэт Эльдар Рязанов.

Или может попутчица в автобусе нахамила? Так возможно, у нее, несчастной мозоль на пятке разболелась и при этом туфли тесные? Пожалеем ее, пожелаем счастливого пути и приобретения новых туфель.

Или  причина другая? Мы просто не выспались? Тогда пообещаем себе лечь сегодня пораньше, устранить причину плохого настроения и похвалить себя за честный анализ ситуации.

Рассмотрели ситуацию и при этом все равно, выражение «всю кровь мне свернули» уже сформировалось в мыслях и рвется наружу?

Для чего мы это готовы сказать?

Чтобы нас пожалели?

Посочувствовали?

Нам требуется поддержка?

Нормальные желания. Нам каждому время от времени хочется поддержки и сопереживания. Ведь даже стойкому оловянному солдатику, как известно, тоже нужны были чувства.

Только нужно определить, какие чувства нам на самом деле нужны.

И поймать мысль о свернутой крови, не дать ей оформится в слова.

К примеру, заменить ее на «мне неприятно то, что произошло». Вдумаемся: «не-приятно», т.е. я ее не принимаю, не допускаю, не приближаю, как незваного гостя.

И здесь мы плавно перешли к физическим методам противодействия мыслям и словам-разрушителям:

  1. Поймали разрушительную мысль и приказали ей «Отменяю!». Вдумайтесь: «От-меняю» — от меня (прочь от меня!), меняю (на другие выражения). Для начала хотя бы на такие, которые указывают на наше отношение к ситуации «мне не нравится (не по нраву, не по характеру) то, что произошло», или на уже указанное «мне неприятно то, что произошло».
  2. Каждый раз ловим разрушительную мысль и меняем на созидательную. К примеру: «я намерен (на мере, по моей мере) стать спокойным и дружелюбным», «я намерен любить, уважать и беречь себя», «я могу быть в ладу с окружающими» «я могу и становлюсь уравновешенным и гармоничным».
  3. Если разрушительная мысль уже «прописалась» в голове и на языке, и не так просто ее отменить, добавляем к команде «Отменяю!» какой-нибудь физический «якорь», который воздействует непосредственно на тело: щелчок пальцами или легкий, но чувствительный щипок. Щипок предпочтительней. Почему? Потому что, в данной ситуации используем давно известный метод формирования нового рефлекса: разрушительная мысль вызывает болезненные ощущения. Если регулярно отслеживать мысли-разрушители, ставить себе подобный «якорь», то вскоре наш мозг от них откажется. Конечно, не нужно щипать себя до образования синяков.))) А чтобы не шокировать окружающих, придумаем незаметный жест.

Формирование рефлекса или полезной новой привычки, согласно исследованиям ученых, может занимать от 18 до 250 дней. Так что, будем терпеливы и последовательны.

Мы разобрали с вами пример противодействия только одной разрушительной фразе. По аналогии можно провести индивидуальный анализ, выявить личных  разрушителей, начать искоренять их из своего сознания и менять на другие.

Ведь чистые, созидательные мысли – одна из составляющих здоровой и гармоничной жизни.

Спасибо Вам за то, что поделились статьей в социальных сетях!

10 комментариев

Оставить комментарий
  1. Ирина Лукшиц / Авг 25 2016

    Можно одеть на запястье руки резинку на день и дать себе задание поменять ее на другую руку, через день, если не будет негативных мыслей. А при замечании таких мыслей, щелкать себя резинкой по руке. Интересно, сколько дней вы проходите с резинкой на одной руке? Поменять на другую руку можно только если целый день не было ни одного щелчка.

    • admin / Авг 25 2016

      Можно и резинку использовать.Но я не так не делала. Негативные мысли, и не только слова-разрушители нелегко отслеживать в настоящем времени. Часто бывает так, что подумаю, а потом уже фиксирую. Наверное высший пилотаж — ни одной негативной мысли за день.

  2. andi / Авг 25 2016

    Людмила, здравствуйте!
    Говорят, мысли материальны. Что же тогда говорить про слова? Сами сыплем негатив, ругаемся, почём зря, а потом получаем ответную реакцию и начинаем сетовать, что всё плохо. С себя нужно начинать меняться.
    Нет дурным словам.
    Нет дурным мыслям.
    Позитив принимаем, добро излучаем, негатив не замечаем.
    Хорошую тему озвучили.
    Спасибо!

    • admin / Авг 26 2016

      Andi, спасибо!Темой воздействия мыслей и слов на поведение и самочувствие человека интересуюсь давно. Наблюдая за собой в первую очередь, и за другими, убедилась — насколько оно мощное. А ваш позитивный настрой мне нравится!

  3. Наталья / Авг 25 2016

    От негативных мыслей в отношении себя избавилась. и слова-разрушители стараюсь не употреблять. Разве только поругать себя могу, когда что-то не получается. Но и то, мягко: «Ай,яй, яй! Не получается, попробуй ещё раз!»
    Сложнее с окружающими. Мысли о них не всегда позитивны. И не в плане осуждения кого-то, а из-за ситуаций, в которые люди попадают по собственной глупости.

  4. admin / Авг 26 2016

    Наталья, конечно, каждая ситуация индивидуальная. Но, если хорошенько поразмышлять и проанализировать. то в конечном итоге возвращаешься к своим качествам.

  5. Андрей / Авг 26 2016

    Спасибо большое за советы. Попробую на практике.. слова — разрушители … это жудь!

    • admin / Авг 26 2016

      Андрей, попробуйте и не останавливайтесь) Удачи Вам!

  6. Андрей Юрьевич / Авг 28 2016

    А откуда тогда и почему возникли слова-разрушители? Не задовались таким вопросом? Заранее прошу прощения за то что пишу, я первый раз оставляю комент в блоге, ну и вообще критик некудышный… Но всё-таки, моё личное мнение — это то, что слова-разрушители или паразиты произошли для того, чтобы в полной мере описать гамму чувств и эмоций человека в той или иной ситуации… Я согласен с тем, что данные слова несут отрицательную энергию, но с точки зрения той же физики, энергия отрицательной быть не может, просто вектор этой энергии направлен в противоположную сторону… И всё-таки, возвращаясь к вопросу: зачем мы употребляемый слова-разрушители? — описать своё состояние… Разве возможно передать всю палитру эмоций, бурю негодования, обиды и бессилия словами «мне неприятно, то, что произошло»? Это звучит во-первых, как шаблон робота, а во-вторых, ограничивает понимание окружающих… Ведь мы все зависим от окружающей нас обстановки… А теперь давайте представим общество, которое исключило данные слова из лексикона, ну допустим просто так им захотелось…- да ведь это типичная Утопия получается, где все общаются шаблонами… И у меня тут же возникает вопрос: а зачем тогда жить? Просто существовать? Для размножения? Да мы и так только для этого живём…но можем жить эмоционально, с красками и эффектами, а можем как роботы, выполняя поставленную задачу… Я не защищаю на данный момент слова-разрушители, а смотрю на вопрос со всевозможных граней… Ведь ещё Л.Толстой когда-то сказал — Велик и Богат Русский язык!

    • admin / Авг 28 2016

      Андрей Юрьевич, доброго Вам дня! Изучению влияния слов на человека посвящены труды многих ученых лингвистов и психологов. Не одно течение психотерапии основывается на этих трудах. Основы воздействия берут на вооружение лекторы, политики, СМИ (особенно реклама), торговые агенты. Отрицательное воздействие слов следует понимать не только с точки зрения физики, но и с точки зрения эмоционального воздействия. Еще в стародавние времена люди понимали это воздействие и активно использовали (шаманы, колдуны, целители), до настоящего времени дошли и заговоры и наговоры и мантры (славянские в том числе). Воздействие слов активно изучается врачами и физиками тоже. Установлено, что звуковая вибрация разных слов оказывает разное влияние. Слово «неприятно» я привела лишь для примера.Не нравится оно, найдите другое, чтоб передать всю палитру чувств. Ведь, как верно Вы процитировали Толстого — Велик и богат русский язык! Вот и найдите в этом богатстве слова приятные и Вам и окружающим. А по поводу того, что общество исключит из лексикона разрушительные слова, можете не печалиться. Далеко не каждый задумывается о таких словах.- Стоит только оказаться на многолюдной улице и прислушаться. Так что, до идеального общества, которое разговаривает только «правильными» словами, нам еще, ох, как далеко. Да и идеал, как говорят недостижим. Я за то, чтобы каждый для себя сам решил, какие слова ему нужны и какой багаж из фольклора, уличного в том числе))) Благо дарю за комментарий!!!

Оставить комментарий